Yin Yoga / Mobility Training

Yin Yoga

Yin Yoga erfreut sich wachsender Beliebtheit – und das aus gutem Grund: Unsere moderne Welt ist stark geprägt vom Yang: Stress, Hektik und Leistungsdruck dominieren unseren Alltag. Das kann uns sowohl ins physische als auch psychische Ungleichgewicht bringen und auf Dauer krank machen. Um in allen Bereichen unseres Lebens einen gesunden Ausgleich zu finden, ist es wichtig, mit uns selbst und unserer Umwelt in Einklang zu kommen: Dazu braucht es sowohl Yin als auch Yang.​ Durch das längere Halten der einzelnen Posen, entspannt Yin Yoga deinen Körper und Geist, fördert Weichheit und Beweglichkeit, ist ein geeignetes Faszientraining und wirkt sich positiv auf Rückenschmerzen und Stress aus.  Die meditative und ruhige Natur des Yin bietet dir eine kraftvolle Gelegenheit, nach „Innen“ zu gehen und dich im Loslassen zu üben. Insbesondere in Zeiten von Erschöpfung, Überbelastung und Unruhe kann Yin Yoga eine wertvolle Übungspraxis bieten. Das lange Halten der Asanas bewirkt eine Harmonisierung des Energieflusses.  Yin Yoga ist sowohl für Anfänger/-innen als auch für länger Übende geeignet. Es eignet sich für jeden, der/die nach einem ruhigen Ausgleich zum stressigen Alltag oder auch als Ergänzung zu einer aktiven Sportart sucht.

 

Mobility Training

Mobility Training ist essenziell, um die Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln zu verbessern. Es zielt darauf ab, die Flexibilität, Stabilität und Kontrolle über die Bewegungsbereiche der Gelenke zu erhöhen. Die Vorteile von Mobility Training sind unter anderem: 

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- Verletzungsprävention

- Verbesserung der Bewegungsqualität

- Verbesstere Erholung und Regeneration

- Schmerzlinderung

- Verbesserte Haltung.

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Insgesamt trägt es dazu bei, dass der Körper sowohl in Bewegung als auch in Ruhe eine bessere Funktionalität hat.